pirmdiena, 2011. gada 12. decembris

Atmetu!

Šodien 12.12.2011 ir pienākusi tā diena, kad es sākšu savu cīņu ar šo atkarību. Šobrīd gan nevaru nolemt vai rakstīšu katru dienu, vai reizi nedēļa, vai kā nu sanāks. Visticamāk pirmās dienas katru dienu būs ieraksti, pēc tam jau rakstīšu tikai pāris reizes nedēļā.

pirmdiena, 2011. gada 3. oktobris

Pieredze ar elektronisko cigareti

Kaut kā sanāca agrāk pamēģināt ar elektronisko cigareti, ieraudzīju internetā reklāmu, palasīju informāciju un izdomāju, kāpēc gan ne?! Likās, ka tas tak vairs nav nekas tāds kaitīgs, vienīgais, ko viņa satur, tas ir nikotīns, ja tiek ielikti nikotīna kārtridži un visi pārējie kaitīgie savienojumi un dūmi vairs neeksistē. Pasūtīju savu elektronisko cigareti, saņēmu un uzreiz ķēros pie izmēģināšanas. Teikšu kā bija, jau pirmajā mirklī par spīti manai lielajais sajūsmai par visādiem gadžetiem, es jutos smagi vīlusies, jo tas vairs nav tas, kas normāli uzpīpēt normālu cigareti. Tāda diezgan stulba sajūta, just zobos kautkādu plastmasas gabalu, tā cigarete arī ir krietni smagāka par parastu cigareti un tad nu ir tāda sajūta, ka kautkas smagi nav tā kā vajadzētu būt. Arī ievelkot ''dūmu'' vairs nav tas, sanāk sajust kautkādu piegaršu un nav vairs tā ''pareizā dūma'', ir kautkāds dīvains tvaiks. Bet ar laiku pierod un tas viss vairs neliekas tik dīvaini. Tikai ar laiku sanāca tā ka varēju sēdēt mierīgi pie datora neatraujoties nodarboties ar sev svarīgajām lietām un ik pa laikam uzvilkt dūmu, jo nebija tak nekur jāiet. Un ar laiku šī sēdēšana ar plastmasas gabalu zobos kļuva ar vien biežāka un biežāka, kas arī nozīmēja to, ka uzņemtais nikotīna daudzums nu gan nesamazinās, bet gan pieaug, jo ir tā visatļautība, ka nekur tak nav jāiet, var mierīgi sēdēt un uzņemt savu devu. Ir arī opcija likt ar vien vājākus kārtridžus, kas nozīmē mazāku nikotīna devu un ir arī beznikotīna kārtridži, kas tā kā teorētiski nozīmē ka var atmest atkarību no nikotīna, bet.... Lieta ir tāda, ka tāpat jau nesanāk atmest to visu padarīšanu tā pa īstam, jo paliek tā atkarība pēc procesa. Tas tā kā pretējs efekts jau aprakstītajai nikotīna kožleņu un nikotīna plāksteru lietošanai, jo kožleņu un plāksteru gadījumā sanāk sākumā mest nost paradumu pīpēt, bet turpināt barot organismu ar nikotīnu, bet elektronisko cigarešu gadījumā process ir otrāds sākumā tiek atmesta nikotīna atkarība, bet atkarība no procesa saglabājas. Un teikšu kā ir šāda dalītā atmešanas diez ko labi nedarbojas un ir tikai mokošāka, jo sanāk tāda dubulta cīņa ar sevi.

ceturtdiena, 2011. gada 15. septembris

Par nikotīna plāksteriem un nikotīna kožļājamo gumiju.

Tad nu kā jau iepriekš minēju, ka pastāstīšu par saviem neveiksmīgajiem centieniem atmest, tad nu šoreiz stāstīšu par pieredzi ar nikotīna plāksteru un kožļājamo gumiju lietošanu. Sākumā mēģināju lietot plāksterus, nopirku kastīti ar Nicorette stiprākajiem plāksteriem (25mg), uzlīmēju un nu tik cerēju, ka negribēsies pīpēt, sākumā ikās ka strādā, lai gan mirkļiem nāca virsū atkal tā pati nežēlīgā vēlme uzsmēķēt, kā gribasspēka metodes izmantošanas laikā, tad nu sapratu, ka īsti jēgas nav. Pēc laika nolēmu izmēģināt arī Nicorette nikotīna kožļenes. Iegādājos aptiekā kastīti ar spēcīgākajām nikotīna kožļenēm (4mg) un sāku kožļāt, sajūta bija diezgan pretīga, ja ir ierasts parastās kožļājamās gumijas kožļāt ilgstoši, tad šīs pie ilgstošas kožļāšanas izdala nikotīnu un sāk kost mēlē un rīklē. Tātad ir mazliet jāpakožļā un tad jātur kožļene vienkārši aiz vaiga līdz nākamajam mirklim kad sagribas uzpīpēt. Teikšu kā ir kožļājot šo brīnumu tik tiešām visa vēlme pīpēt pāriet, jo rodas vēlme pēc glāzes auksta ūdens. Pēc instrukcijas pakāpeniski vajadzēja pāriet uz vājākām kožļenēm. Pēc tām stiprajām, tās kožļenes likās pat tīri labas, bet mīnuss bija tāds, ka vairs īsti nebija tā efekta, kas nosita visu vēlmi uzpīpēt un pēc laika es atkal atsāku.
Secinājums ir tāds, ka šī nikotīna devas samazināšana, nav efektīvs veids. Smēķēšanas atkarība sastāv no divām atkarībām - no nikotīna atkarības un no smēķēšanas procesa atkarības. Un šīs divas atkarības kopā apvienojoties, iedarbojas ļoti spēcīgi, ka atmetot vienu no šīm divām daļām, bet turpinot otru, rezultāts nekāds labais nesanāks. Šajā gadījumā ar plāksteriem un kožļājamajām gumijām sanāk sākumā atmest atkarību no procesa un tad pakāpeniski samazinot nikotīna devu arī atmest atkarību no nikotīna. Bet kas notiek? Notiek tas, ka mēs esam pieraduši, ka ir process un nikotīna deva, kā dresēts mērkaķis ir pieradis, ka paraujot aukliņu dabūs banānu. Līdz ar to mums ir sasodīti grūti saprast, kāpēc ir viena lieta, bet otra ir kautkur pazudusi un sanāk noraušanās. Varu pateikt tikai to, varbūt šī metode uz kādu arī iedarbojas un cilvēki atmet, bet gan es, gan man pazīstamie smēķētāji, kas ir izmantojuši šo metodi, kā smēķēja, tā turpina smēķēt. Turklāt šī plāksteru un kožļājamo gumiju padarīšana finansiāli arī nav diez ko izdevīga.